2015事业单位面试备考:缓解面试压力(下)
2015-04-21 21:07:39   来源:   评论:0 点击:

在事业单位面试考试中,临近考试。所带来和产生的压力无法避免。可是如何才能有效缓解压力,变压力为动力,轻松备考,从容面试呢?下面带来相关备考辅导。一、“顺其自然法”心理学表明,顺其自然可以让人保持一种

在事业单位面试考试中,临近考试。所带来和产生的压力无法避免。可是如何才能有效缓解压力,变压力为动力,轻松备考,从容面试呢?下面带来相关备考辅导。
一、“顺其自然法”
心理学表明,顺其自然可以让人保持一种正性的、积极的情绪,有利于心理健康。在遇到压力时,可以看一些励志类的影视作品或名人传记,想想世界上一定还有很多压力更大的人,自己的情况也许并不是很糟。这实际上是一种心理平衡策略,就是我们平时所说的“阿Q精神”。这样想,可以帮助人更客观地看待问题,通过别人存在的压力来减轻自己的压力。但是顺其自然并不是放弃,而是要努力争取结果,要有更明确的努力方向。对于特别大的压力,顺其自然可能并不太合适。因为压力很大,持续时间较长,就要设法解决引起压力的问题了。
二、“分散注意法”
产生心理压力后,如果一个人发呆,只能使压力越来越大,因为你的注意力可能集中在压力本身上,所以需要分散注意力。心理学研究表明,分散一下注意力,如参加一些文体娱乐活动等,甚至是看电视等,都可以淡化压力。但这一减压方法适合压力不是很大的人。有专家认为唱歌是分散注意力、宣泄压力的好方法,考生朋友不妨试试。
三、“忘我减压法”
当全身心地投入到一件事情当中,你会体会到其中的乐趣,从而忘记压力。心理学研究表明,这种“忘我”的境界减压效果很好。因为人的大脑一直处于活动状态,所以总会关注一些事情。面对压力时,建议考生投入到一些有意义的事情中,让这些事情成为大脑关注的焦点。比如全神贯注读一本小说,整理一下自己的桌子等。

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